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云顶平台外围 - 不学是损失 简单好做并且营养丰富再也不用担心孩子不吃饭

发布时间:2020-01-11 17:15:49 人气:2307

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云顶平台外围,年过完了,体重上升了。是不是很无奈是不是很悲催了,木有关系赶紧注意饮食把身材朔身回来。处理平时多加运动,那么就是在饮食上要清淡点。少肉多水果蔬菜,经常补充点鱼。因为鱼的脂肪较少,营养成分比较高。这样既不会对身体造成伤害,还能降低身体脂肪的标准。

自己食用做前最好处理干净,个人喜欢把一些鱼背刺等处理干净,掏去内脏清洗干净。稍微晾下水分

搭配用的蒜头、老姜、一点点辣椒丝用于去腥润色增加香味

锅热下油先下一片姜爆爆

放入鱼双面煎下

倒入一碗水,然后放入配料及调味。烧煮至快收汁即可

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